lanjutan senam kaki diabetik

Letakkan sehelai koran dilantai. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola dengan kedua belah kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi lembaran seperti semula menggunakan kedua belah kaki. Cara ini dilakukan hanya sekali saja
 

¢Lalu robek koran menjadi 2 bagian, pisahkan kedua bagian koran.

¢Sebagian koran di sobek-sobek menjadi kecil-kecil dengan kedua kaki

 

¢Pindahkan kumpulan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu letakkan sobekkan kertas pada bagian kertas yang utuh. Bungkus semuanya dengan kedua kaki menjadi bentuk bola